Послание выпускникам × 2023

Приходит пора выпускных, скоро все сдадут ЕГЭ, и наступит пора принимать уже взрослое решение по поводу того, как жить дальше — поступать в университет, продолжить учиться и найти вуз за рубежом, или начать перебирать разные работы в поисках своего призвания.

В день, когда у меня был сдан последний экзамен, а это было 13 лет назад, единственное ощущение, которое я испытывал — это желание не вставать с кровати. Как будто бы я преодолел большой челлендж, а следующего еще не появилось, а давление людей вокруг осталось.

Сейчас на вас, скорее всего упадет, груз требований от разных взрослых, что вы должны получить диплом, что нужно быть начальником, а быть поваром это зазорно — и другой набор странных и глупых требований.

Не поддавайтесь, скорее всего независимо от того, что вы выберете — вы все равно останетесь хорошим человеком.

Как правило, в жизни

Советы, как сориентироваться в трудные времена

Относитесь к чужим советам с долей скептицизма

Даже к этим. Люди будут хотеть вам дать много советов — какие-то из них полезные, какие-то отстой. Но так или иначе все мы даём советы через призму своего опыта. И то, что сработало у других вполне окажется абсолютно бесполезным для вас.

Не залипайте в инстаграме

Скорее всего вы будете чаще расстраиваться по поводу чьей-то зелёной травы. Но к сожалению инстаграм в какой-то момент превратился в выставку тщеславия. Чаще всего туда попадает тщательно отсортированный глянец, каждый считает себя в какой-то мере духовным учителем, и туда почти не просачивается любой негатив. Сравнивать свою жизнь с глянцем — очень коварная ловушка.

Я и сам часто себя ловлю на мысли, что завидую ребятам из инстаграма, которые научились упаковывать личный бренд, постить «только хорошее», но борюсь с этим.

Если хотите сбалансировать глянец инстаграма — установите твиттер.

Боритесь с зашоренностью и эго

Чтобы повысить свои шансы на успех (что бы это ни значило) в этом мире, вам следует бороться с собственной зашоренностью и эго.

Зашоренность — это убежденность в том, что перед вами полная картина реальности.

Но невозможность видеть полную картину реальности — факт. Мы не можем оценить то, что не видим и не понимаем. Борясь с зашоренностью — мы стремимся расширить картину мира, а расширяя картину мира — вводим в наше сознание больше вещей и ситуаций, подвластных нашему контролю.

А если мы начинаем признавать, что часть вещей нам не подвластны — мы способны направить свой фокус внимания на вещи, которые находятся в зоне нашего контроля.

Эго — мешает объективно признавать свои слабые стороны, чтобы над ними работать.

Побеждая своё эго — вы начинаете понимать, что вы не во всем идеальны, а признание своих слабых сторон позволяет сосредоточиться на сильных. Развивая сильные стороны — мы можем эффективнее использовать их для достижения собственных целей, затрачивая меньше усилий.

Больше спите

Господи, как этого вам будет не хватать, когда вы подрастете (хотя надеюсь я очень ошибаюсь). Это поможет держать мысли в порядке, кожа будет выглядеть лучше — да и в целом вас не будут отвлекать мысли, о том какой же вы несобранный, что не легли до полуночи.

Как ложиться спать вовремя — рассказывает Людвиг Быстроновский

Не бойтесь просить помощи

Мозг каждого из нас имеет определенную прошивку: кто-то способен генерировать гениальные идеи, но не может доводить их до реализации, кто-то наоборот системный и доводит до результата отлично

Хвалите себя

В школе вам постоянно указывали на то, что у вас получилось плохо — помните моменты, когда учитель красной пастой подсвечивал вам что у ВАС НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ. Так вот — это закончилось.

Конечно будут еще люди, которые будут указывать вам как вы не правы, что вы что-то делаете не так. В общем этого и после школы будет хватать. Но если вам 11 лет вбивали и чаще обесценивали ваши усилия, то теперь у вас есть все шансы это побороть.

Отмечайте каждую свою победу. Даже если вам кажется, что то, что вы сделали это «норм», и не требует похвалы — это эхо обесценивания, никто вас не хвалил за отлично написанный диктант, разве что использовали, чтобы на контрасте показать другим их недостатки.

Хвалите себя за каждую маленькую победу. Если вы встали с 1 будильника утром — хвалите, у вас получилось. Не обесценивайте, пожалуйста, не обесценивайте то, что вы делаете — вы прекрасны, умны и скорее всего точно знаете, что делаете.

Не вините себя, за вещи на которые не влияете

Да и в целом вина — отравляет. Прощайте самого себя.

Берегите своё здоровье

В первую очередь менталочку. Антидепрессанты и эмоциональная гигиена — удовольствие не из дешевых. Ценник на новые зубы, если не будете за ними следить — неприятно удивит вас.

Я бы сказал — занимайтесь спортом, но если вы из таких как я, у кого занятия спортом все еще на стадии торга — купите коврик, и практикуйте йогу, хотя бы просто с того, чтобы полежать и потянуться.

Напишите письмо себе в будущее

Вы причина того, кем вы станете через 2 года, или 10 лет — так или иначе то, что вы делаете сегодня — либо поможет, либо помешает тому, кем вы будете позже.

Напишите себе письмо в будущее — пожелайте удачи, поддержите себя будущего, и попросите прощения. Такие письма помогут вам в трудные времена, и напомнят вам о том, что вы старались, и сильно не цепляться за ошибки прошлого.

Пост вдохновлен, Обращением к выпускникам ВОС, которое пригодилось мне когда я уже закончил школу

Не вините себя понапрасну. Прощайте самого себя как можно скорее.

И как было в совместном треке Ёлки и Алекса Дюбуса — Пользуйтесь солнцезащитным кремом.